如果你係因為擔心自己或者屋企人而嚟到呢頁，你已經行咗第一步。下面嘅資料可以慢慢睇，唔使一次過做晒。
點樣知道自己賭得太多？
問題賭博好少係一夜之間出現。好多人一開始只係細額玩，慢慢愈玩愈多，到發覺嗰陣已經影響到錢、工作或者家庭。所以定期問吓自己幾條問題，係好有用嘅習慣。
五條自我檢查問題
回想過去 12 個月，誠實回答以下問題：
- 你有冇試過想追返輸咗嘅錢，所以再加注或者再賭？
- 你有冇借錢、刷卡或者賣嘢去賭？
- 你有冇對屋企人或者朋友隱瞞自己賭咗幾多？
- 你有冇試過想減少賭博，但做唔到？
- 唔賭嗰陣，你有冇覺得煩躁、心情差，或者成日諗住賭？
只要有一條答「有」，就值得留意自己嘅情況。如果有兩條或以上答「有」，建議你打戒賭熱線 1834 633 傾吓。呢幾條問題唔係醫學診斷，只係幫你停一停諗清楚。
其他常見警號
- 賭博時間愈來愈長，或者落注金額愈來愈大先覺得刺激。
- 用賭博逃避壓力、孤獨或者其他問題。
- 因為賭博而遲交租、遲還卡數，或者動用本來有其他用途嘅錢。
- 同屋企人因為錢或者賭博成日嗌交。
點樣理性體驗博彩？
如果你決定玩，可以喺開始之前先定好規矩。最重要嘅原則係：只用輸得起嘅錢，而且要預咗會輸。網上賭場遊戲長期嚟講都有莊家優勢，冇任何技巧或者注碼法可以保證贏錢，我哋喺網上百家樂攻略都有詳細解釋點解。
開始之前定好三個限制
- 金錢上限：每星期或者每月最多用幾多錢，輸晒就停，唔好再存款。
- 時間上限：每次玩幾耐，可以喺手機設鬧鐘提醒自己。
- 心情原則：嬲、唔開心、飲咗酒或者好攰嘅時候唔好賭。
幾個要避免嘅習慣
唔好追數。輸咗之後加大注碼想贏返，係最常見令損失變大嘅原因。亦唔好將博彩當成收入來源，或者用嚟還債。
領取紅利或者體驗金之前，都要睇清楚優惠條款。有啲投注要求好高，會令你為咗完成流水而玩得比預期多。可以先用投注要求計算器計清楚。
網上賭場嘅自我控制工具
正規嘅網上賭場運營商通常會提供負責任博彩工具，幫玩家控制自己。呢啲工具一般喺戶口設定、個人資料或者平台嘅「負責任博彩」頁面入面。我哋評測平台時，亦會留意佢有冇提供呢啲工具。
| 工具 | 作用 | 幾時用 |
|---|---|---|
| 存款上限 | 限制每日、每星期或每月最多可以存幾多錢 | 開戶之後第一時間設定 |
| 投注上限 | 限制每次或者每段時間嘅總投注額 | 發覺自己落注愈來愈大 |
| 現實提醒 | 玩到一定時間會彈出提示，顯示玩咗幾耐同輸贏 | 容易玩到唔覺時間 |
| 冷靜期 | 暫停戶口一段短時間，例如 24 小時至幾星期 | 想停一停，冷靜一下 |
| 自我排除 | 關閉戶口較長時間，例如半年或以上，期間唔可以重開 | 覺得自己控制唔到 |
設定時要留意嘅地方
大部分平台降低上限會即時生效，但提高上限通常要等一段時間，咁係為咗防止衝動決定。自我排除一般亦唔可以中途取消。如果你用緊幾個平台，記得每個都要分開設定。
工具只係輔助。如果你發覺自己不斷想解除限制，或者轉去其他平台繼續賭，就係時候搵專業人士幫手。
戒賭熱線同輔導中心
本地有政府平和基金資助嘅戒賭輔導中心，提供電話輔導、面談輔導同其他治療服務，賭徒本人同佢哋嘅家人朋友都可以使用。根據政府新聞公報，目前有四間由平和基金資助嘅輔導及治療中心。
戒賭熱線：1834 633
打 1834 633 就可以接通戒賭輔導服務。你唔使一開始就決定要唔要戒，可以先打去傾吓自己嘅情況，了解有乜選擇。
平和基金資助嘅輔導中心
| 中心 | 營辦機構 |
|---|---|
| 東華三院平和坊（Even Centre） | 東華三院 |
| 明愛展晴中心（Caritas Addicted Gamblers Counselling Centre） | 香港明愛 |
| 錫安社會服務處宜樂軒輔導中心（Yuk Lai Hin Counselling Centre） | 錫安社會服務處 |
| 勵晴軒（Sunshine Lutheran Centre） | 香港路德會社會服務處 |
除咗電話同面談，部分中心亦有透過即時通訊同社交平台回覆查詢，亦有網上輔導平台。詳細服務可以打熱線或者睇各中心網站。
屋企人賭得太多，我可以點幫？
好多時最先察覺問題嘅係屋企人。面對親人賭博，你可能會好嬲、好擔心，甚至覺得係自己責任。其實家人同朋友都可以直接打戒賭熱線，輔導中心會為家屬提供支援。
可以做嘅事
- 揀一個大家都冷靜嘅時候傾，講事實同自己嘅感受，唔好指責。
- 鼓勵佢打 1834 633，或者陪佢去輔導中心。
- 保護好自己同屋企嘅財務，例如分開戶口、唔好做擔保人。
盡量避免嘅事
唔好幫佢還賭債。呢樣好難做到，但幫佢還債往往會令佢冇咗面對後果嘅機會，問題反而拖得更耐。你都要照顧好自己嘅情緒，有需要都可以為自己搵輔導。
合法博彩同遊戲公平性
本地唯一獲政府授權嘅博彩營運者係香港賽馬會，經營賽馬、足球博彩同六合彩。馬會有公開嘅有節制博彩政策，內容包括禁止向未成年人士接受投注、提供自我限制工具，同埋支持戒賭輔導服務，可以作為理性博彩嘅參考標準。網上賭博涉及嘅法律問題，可以睇我哋嘅網上賭博法律解讀。
如果你玩網上賭場，亦要留意遊戲係咪公平。獨立測試機構例如 eCOGRA 會測試遊戲嘅隨機數生成器同派彩率，確保結果冇被操控。不過要記住，遊戲公平唔代表你會贏，佢只係代表輸贏係隨機，而莊家優勢仍然存在。點樣核實平台牌照同認證，可以睇賭場牌照核實教學。
未成年人士保護
BestHKOnlineCasino 嘅內容只適合年滿 18 歲人士閱讀。所有正規網上賭場都只會接受成年玩家，並會喺開戶或者提款時要求身份驗證。
如果屋企有小朋友，建議喺電腦同手機用家長監控軟件封鎖博彩網站，唔好將已登入嘅賭場戶口或者付款資料留喺共用裝置。
負責任博彩常見問題
戒賭熱線電話係幾多？
戒賭熱線係 1834 633，由平和基金資助嘅輔導中心提供服務，賭徒本人同家人都可以打。
打戒賭熱線要唔要錢？
平和基金資助嘅輔導中心提供電話輔導同面談輔導，詳細收費安排可以直接打熱線查詢。
屋企人賭得太多，我可以點幫？
家人同朋友都可以直接打戒賭熱線求助。避免幫佢還債，同佢傾嘅時候講事實同感受，唔好指責，並鼓勵佢搵專業輔導。
網上賭場有冇工具幫我控制自己？
正規平台通常有存款上限、冷靜期、自我排除同現實提醒等工具，一般喺戶口設定或者負責任博彩頁面設定。
參考資料
- 立法會二十一題：賭博輔導及預防賭博成癮，香港特區政府新聞公報，2024 年 12 月 4 日，檢索日期：2026 年 10 月 16 日。
- Responsible Gambling Policy，香港賽馬會，檢索日期：2026 年 10 月 16 日。
- Testing & Inspection，eCOGRA，檢索日期：2026 年 10 月 16 日。
- 明愛展晴中心，香港明愛，檢索日期：2026 年 10 月 16 日。
- 東華三院平和坊，東華三院，檢索日期：2026 年 10 月 16 日。